熱潮紅症狀體溫升高、流汗...會持續多久?看熱潮紅的原因、治療與改善方法

熱潮紅是更年期女性常見的症狀,每個人的症狀及嚴重程度都會有所不同,可能很輕微,也可能會嚴重到影響日常生活。

熱潮紅是更年期女性常見的症狀,每個人的症狀及嚴重程度都會有所不同,可能很輕微,也可能會嚴重到影響日常生活。

良醫劃重點良醫劃重點 撰文者: 陳宛欣 整理2024-06-27

熱潮紅是什麼?熱潮紅的原因
只是臉紅紅?熱潮紅的症狀
熱潮紅會持續多久?
竟與心臟病、中風有關?熱潮紅的健康風險
熱潮紅治療
熱潮紅如何改善?

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更年期後變得好怕熱?可能是熱潮紅上門!熱潮紅(Hot Flashes)是更年期的常見問題之一,可能會有熱感、出汗、臉部潮紅等症狀。到底熱潮紅原因出在哪?能改善嗎?

熱潮紅是什麼?熱潮紅的原因

根據衛福部「婦女更年期保養手冊」顯示,婦女大約在45到52歲這段期間,卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙(雌激素),造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少,最後一年內不再有月經的停經現象,這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期,就是所謂的更年期。而熱潮紅也是超過一半更年期女性可能經歷的問題之一。

如同上所述,熱潮紅的主要原因與雌激素降低有關,其他原因還包括:

  • 雌激素減少:更年期時,卵巢功能逐漸衰退,導致雌激素下降,這是引發熱潮紅的主要原因。
  • 下視丘功能失調:下視丘是調節體溫的中樞,雌激素下降會影響下視丘的功能,導致體溫調節異常。
  • 血管擴張:由於下視丘功能失調,會引起血管擴張,導致血液流向皮膚表面,產生熱感和潮紅。
  • 自律神經失調:更年期女性的自律神經系統可能變得不穩定,進一步加劇熱潮紅的症狀。
  • 其他因素:不只更年期,若有甲狀腺疾病、卵巢早衰、經前症候群、懷孕、肥胖等,都可能產生熱潮紅的症狀。

只是臉紅紅?熱潮紅的症狀

熱潮紅是更年期女性常見的症狀,每個人的症狀及嚴重程度都會有所不同,可能很輕微,也可能會嚴重到影響日常生活。其具體表現包括:

  • 突發性熱感
  • 潮紅:臉部、頸部及上胸部皮膚變紅。
  • 出汗:大量出汗,尤其是夜間發生的熱潮紅會導致夜間盜汗。
  • 心悸:熱潮紅發作時,心跳加速,感到心悸。
  • 寒冷感:熱潮紅過後,可能會感到寒冷或發冷。
  • 情緒波動:由於熱潮紅的頻繁發作,可能會引起焦慮、煩躁和情緒波動。
  • 睡眠困擾:夜間熱潮紅和盜汗會影響睡眠質量,導致失眠或睡眠中斷。

熱潮紅會持續多久?

發生熱潮紅的頻率和程度因人而異,每次發作可能會持續1~2分鐘,也可能長達5分鐘。

另,根據大型統計數據顯示,1成更年期婦女超過10年還有熱潮紅症狀,4成更年期婦女也可能持續2~5年以上。

延伸閱讀:因熱潮紅被客訴、被揶揄臉皮像小蘋果...婦科權威陳保仁用2個故事解密「熱潮紅」

竟與心臟病、中風有關?熱潮紅的健康風險

許多更年期婦女熱潮紅等症狀常隱忍、不處理,但要注意,2013年有研究發現,熱潮紅一發作,心臟病、腦中風或是糖尿病等疾病的風險都會增加。

正是因為大腦的體溫調節中樞感覺變冷,血管就會放鬆製造熱能、散熱,幫助身體提高溫度。但更年期女性因雌激素的不足,導致熱潮紅發作時,中樞神經的溫度就會下降一度,把熱散到周圍,心臟、腦,甚至腎臟等器官的血液就會短時間減少。這時血管較窄者,心肌梗塞、腦血管栓塞的疾病風險就可能會增加。

熱潮紅治療

熱潮紅的治療可能可以分為荷爾蒙療法與非荷爾蒙療法。若藥物類荷爾蒙療法、植物性荷爾蒙都無效,也可以選擇讓血管放鬆、改善血管反應的藥物(屬於心血管疾病用藥)。

方法

荷爾蒙療法

非荷爾蒙療法

非處方療法

說明

「雌激素藥物」能緩解熱潮紅等症狀,但副作用有增加子宮內膜增厚及子宮內膜癌的風險;雌激素藥物如果合併使用黃體素,可以降低雌激素藥物所導致的副作用。

根據美國梅約診所資訊顯示,小劑量Brisdelle是美國食品暨藥物管理局(FDA)批准的治療熱潮紅的非荷爾蒙治療。

如使用植物性荷爾蒙(豆類)、月見草油、黑升麻等。

其他

若為乳癌及子宮內膜癌患者或有家族病史者、肝炎或嚴重的慢性肝病、靜脈栓塞或中風的病史者較不適合使用雌激素藥物,建議就醫時告知醫師。

對於嚴重熱潮紅患者的效果可能不如雌激素。可能的副作用包括噁心、睡眠困難或嗜睡、體重增加、口乾。

使用上建議諮詢醫師為佳。

熱潮紅如何改善?

想改善熱潮紅,平時可以嘗試以下方法:

  • 生活方式調整:保持健康的飲食,避免辛辣食物、咖啡因和酒精。
  • 穿著舒適:穿著透氣舒適衣物、避免穿太緊或不透氣的衣物。
  • 環境控制:保持室內涼爽、空調溫度調低。
  • 壓力管理:學習放鬆技巧,如瑜伽、冥想和深呼吸練習,減少壓力和焦慮。
  • 穴道按摩:根據馬光中醫衛教資訊顯示,穴位保養也可緩解熱潮紅、盜汗,情緒狀態的作用。日常可取陽池穴、神門穴、太衝穴、合谷穴等穴道,每日3回合以指腹按壓,每次各穴道約30下。

參考來源:馬光中醫耕莘醫院亞東醫院衛福部梅約診所克利夫蘭診所台灣更年期醫學會

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責任編輯:陳宛欣
核稿編輯:林勻熙

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