"肩頸痠痛"相關健康好文，共382篇|早安健康|P1

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筋膜糾結釀肩頸痠痛，4步驟鬆筋膜解疼痛

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2018-04-24 小井手智啓（針灸按摩師） 210.7 K

【早安健康／小井手智啓（針灸按摩師）】肩頸痠痛的原因肩頸痠痛可說是現代人常見的文明病，原因不只是肌肉僵硬。最大元凶正是包覆肌肉的「筋膜」發生沾黏或糾結。筋膜沾黏...

肩頸痠痛有解！5秒解痠痛治便祕必學這3招

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2018-07-07 徐右祐／整理編輯 200.6 K

【早安健康／徐右祐整理】相信許多人都曾經與長年的肩膀、脖子痠痛抗戰，就算去給師傅按摩也是過兩天又開始痠痛，這時你或許已經心灰意冷想著：「這種慢性痠痛果然是無法根...

瑜珈名師1招坐姿伸展，消除頭痛、肩頸痠痛

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2018-04-10 新聞中心曾大容 21.1 K

【早安健康／曾大容報導】現代人很常長時間使用電腦、手機，這讓我們會容易眼睛乾澀、肩頸疲勞、頭痛，甚至渾身不對勁，可以藉由簡單的動作來紓解。但也是有累了一整天，完...

中醫師揭真相：頑固的肩頸痠痛，根本原因在「腰傷」

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2019-01-07 黃獻銘中醫師 33.9 K

【早安健康／黃獻銘中醫師】如果上班族的您時常肩頸痠痛，一週會超過兩次以上需要花錢按摩肩頸，或按摩後維持不超過兩三天，阿銘師會懷疑您的付出像是在打水漂，有去無回。...

肩頸痠痛、生理痛都有解！舒緩一招到位不用止痛藥也有效

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2019-11-18 早安健康企劃 15.2 K

你知道最困擾台灣上班族的文明病是什麼嗎？早安健康在2018年一項調查發現，最困擾台灣上班族的文明病中，第一名居然是全身痠痛。痠痛的困擾不僅限於上班族，身為媽媽們...

3重點坐對了，改善肩頸痠痛、還能避免閃到腰！

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2017-04-20 日文編譯／陳建甫 144.6 K

【早安健康／陳建甫編譯】現代人上班總是坐在辦公室裡，久坐也往往會造成肩頸痠痛、腰痛等文明病。尤其是肩頸痠痛，在日本的男性跟女性最困擾的病痛排行榜，分別高居第二及...

這樣舉手30秒，手臂瘦了、肩頸痠痛也不見了！

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2017-06-16 日文編譯／陳建甫 135.8 K

【早安健康／陳建甫編譯】近來氣候越來越炎熱，人們也紛紛換上短袖，但是仍會在街上看到女性們穿著長袖外套，除了遮陽之外更多是為了避免掰掰袖跑出來。日本體能師就表示，...

快學起來！頭痛按虎口，肩頸痠痛抓手臂立刻緩解

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2018-02-06 新聞中心胡恆穎 87.2 K

【早安健康／胡恆穎報導】早上洗衣服、中午煮中餐到下午拖地板，做了一整天的家事以後累到不行，頭暈腦脹，肩膀和頸部僵硬又沉重，只能靠在床上休息。先不用急著拿出貼布，...

瑜伽老師示範5動作！告別肩頸痠痛、和虎背熊腰說掰掰

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2017-11-30 亞洲瑜伽 48.9 K

【早安健康／亞洲瑜伽（亞洲第一瑜伽平台）】完美體態　做這5個動作長時間使用手機、電腦造成駝背、烏龜頸，vicky老師教大家5組動作，可以改善背部肌肉有力量，不僅...

肩頸痠痛實用穴位！「肩井穴」鬆肩通氣血，感冒痠痛也適用

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2022-02-23 新聞中心鍾佩錦 47.0 K

【肩井穴】穴位百科肩井穴，是肩頸痠痛實用穴位！滑手機已經是全民運動，但長時間的彎腰駝背，讓肩頸痠痛成為低頭族共同的痛。除了嚴重時必須就醫求助，中醫師朴美景（...

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