接骨木莓功效有哪些?接骨木莓是什麼?植化素抗菌、抗病毒、降血糖
有聽過接骨木莓嗎?接骨木莓是什麼?對身體又有哪些效果?營養師表示,研究發現,接骨木莓富含許多植化素,對人體好處十分多,不過有4族群在食用前務必諮詢醫療人員才可以補充。
營養師王證瑋表示,在病毒疫情猖獗的世代,維持好自身免疫力、保護力變得非常重要,除了良好生活模式、健康飲食習慣、出入公共場所戴口罩、勤洗手外,適量補充保健食品也是一個很好的方式。
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接骨木莓功效
王證瑋說明,接骨木莓是接骨木樹所結成的深紫色漿果類食物,常被應用在抗病毒、抗菌等方面,像是治療感冒、流感。近期也有研究發現,接骨木莓中的植化素,如類黃酮、酚酸、花青素、槲皮素等,對於人體有不少好處。
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1.抗菌、抗病毒。
2.控制血壓、血糖。
3.控制體重。
4.抗氧化、抗發炎。
5.調節免疫力。
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6.改善腸道功能。
4族群吃接骨木莓前要注意
王證瑋補充,目前市面上有不少接骨木莓的保健食品,除了選擇適合自己的商品外,建議孕期及哺乳期、正在服用其他藥物,尤其是免疫抑制劑等相關藥物、容易產生過敏者、本身患有自體免疫異常疾病等族群,一定要先諮詢相關專業醫療人員後再食用。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/王證瑋營養師
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