簡介
長壽地圖2015年10月21日,農曆九月初九,是傳統的重陽節。中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五一繪出一幅“長壽地圖”。研究發現,中國長壽老人的分布表現出明顯的地理聚集性,排名前10位的大多集中在南方,其中,海南以29.46排名第一,而青海則是倒數第一。
長壽地圖分布特點
1、百歲老人多在南方
根據全國人口普查的最新數據,中國百歲老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區,且多分布於中、低山丘陵及沖積、洪��平原地區。
長壽老人有區域聚集性,這提示我們,長壽與自然環境和氣候條件有著密切的關係。
2、氣候溫和
這些長壽區年均氣溫大多溫暖,年降雨量充沛,大部分地區河網密布,空氣濕度較高,日照充足。這些良好的因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件,對人們壽命的延長起到積極的促進作用。
3、山區植被茂密、空氣好
長壽老人多集中分布於丘陵山區,那裡工業、噪聲等污染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高,有益於健康和長壽。
4、水系發達
美國疾控中心的相關數據表明,很多疾病是由於水攝入不足引起的。水多的地方,人也容易長壽。
研究發現,長期生活在濕度較低的環境中,可導致人體免疫能力下降。當空氣濕度低於40%的時候,鼻腔和肺部黏膜上的纖毛運動減緩,易引發呼吸道疾病。
5、氣候寒冷,影響壽命
東北和西北地區冬天寒冷漫長,氣候變化劇烈,空氣乾燥,因此長壽老人偏少。
到2015年為止,中國老年學和老年醫學學會認定的“中國長壽之鄉”有60多個(以縣、市為行政單元),但沒有一個在東北。氣候寒冷,人體的心血管系統對外界溫度的變化很敏感,增加了冠心病的發生率。寒冷會令人體的外周血管收縮,從而使血壓上升,心臟負荷增大,增加了心肌缺血、心肌梗死的發生率。寒冷還會讓人容易感冒,易患呼吸系統的疾病。
6、海南是個長壽島
海南是全國百歲老人密度最大的省份。據統計,海南有百歲及百歲以上長壽老人1371人。換而言之,海南平均每10萬人就有百歲老人13人。海南的長壽指數居全國之首。
長壽指數是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比,它反映地區的長壽水平。
長壽特徵
長壽地圖1、良好的睡眠
長壽地圖一項老人睡眠狀況的研究表明,隨著入睡時間的延長(超過30分鐘)和睡眠效率的下降,死亡率會增加。
本次調查顯示,百歲以上老人平均睡眠時間為9.6小時,80~99歲老人睡眠時間為8.33小時,而60至79歲低齡老人睡眠時間只有7.64小時。
2、患病次數少
統計表明,老年人口患病及住院的高發年齡在60~79歲,隨年齡增加,患病次數及住院次數減少,百歲老人平均兩年患病不到一次。所以,在80歲之前,即便身體狀況不理想,也別對長壽悲觀失望。
60~79歲可能是一些老年病的高發年齡,在這一年齡段,老人由於年齡增加,身體健康狀況下降,患老年慢性病的比例較高。但度過了這一時期的老年人,由於較好地適應了年齡變化帶來的一些不利條件,能抵禦來自身體以及外界條件變化的挑戰,患病的比例迅速降低。
3、積極的心態
老人積極心態是指遇事總能想得開,並感覺與年輕時同樣快樂;消極心態包括緊張、害怕和孤獨等。心態積極的長壽老人所占的比例遠遠高於消極心態,一半以上的長壽老人困境時總能想得開。
4、膳食清淡、蔬菜比例高
五個長壽之鄉的老人,飲食整體上以清淡為主,多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分,90%的長壽老人每天食用蔬菜。
社會意義
實事求是地說,“長壽地圖”已遠遠突破“紙一張”,他實實在在地告訴我們一些不容忽視的長壽秘笈,比如“水的多少”,“工業、噪聲等污染程度”,“植被茂密與否”,“空氣富氧離子含量高低”,等等對人的壽命有至關重要的影響。因此拋開尊重知識、尊重他人勞動成果的這一做人的起碼遵循不說,單憑上述一系列“新發現”,足以說明“長壽地圖”值得好生讀一讀。
對公眾而言,通過對“長壽地圖”的深看或許就能更加珍惜每一滴水,保護新鮮空氣,有感而發“好好愛護環境”;對各級官員來說,深看之後或許也會有所觸動,自覺遠離“帶血的GDP”,再度繃緊環境保護之弦,下定決心向污染大聲說不。
透過一張“長壽地圖”,可知哪些地方山更青、水更綠、氣候更宜人。但這也不等於說,排名靠前的地方可以沾沾喜喜、高枕無憂,因為打造一個好環境不易,毀掉一個好環境容易,再好的環境只要一鬆懈,稍不留神就會一步“回到解放前”。同樣,對於排名靠後的地方來說,目前的不盡人意只反映當前,並不說明以後,更不代表長遠,相信只要牢固樹立科學發展理念,持之以恆抓環境保護,千方百計為民眾供給源源不斷的好水好空氣,長壽排名就一定能靠前再靠前。這些同樣應該寫進各級官員的讀後感。