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嘴巴最常散發的6種味道 其實是身體給妳的提示！8個緩解改善方法 務必筆記起來！

嘴巴有味道的原因有很多種，可能是吃了重口味食物、或是沒有好好護理口腔和潔牙、又有可能是身體某部位藉由口腔味道散發的健康警訊，無論如何，口臭不僅讓自己困擾，也讓別人尷尬，分享8個緩解秘訣，一定要筆記起來！

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早抱膝 晚仰臥 2動作堅持練習，可緩解腰痠背痛還能助睡眠

現代人長期久坐或久站，容易造成腰痠背痛、睡眠不好、甚至有便秘的症頭！分享早晚兩個動作，勤練習會有意想不到的結果喔！

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《捨不得星星》張新成自律的神！名品身材菜單全公開，硬挺胸肌訓練日記看呆網友

《以家人之名》小哥張新成，有著與臉蛋不符的名品身材，為了塑造拳擊選色角色，他更曾將體脂降到只有9%。

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早晨第一杯要喝什麼？溫開水、檸檬水還是蜂蜜水？推薦6款適合女性的「晨起養生水」喝對了，開啟滿滿活力的一天！

早上第一杯水的選擇對一天的健康和代謝有重要影響，不同的飲品有不同的功效，分享6款最常見的「晨起養生水」和功效，可以選擇最適合自己的來喝哦。

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以為跑一跑就能瘦？8個常見的跑步減肥誤區+6個正確跑步法 想開跑的人一定要筆記！

跑步是減肥蠻有效的方式，尤其最近超慢跑超紅，許多運動小白都跟著動起來，但是，很多人在開跑後都會陷入一些常見的誤區，導致瘦身效果不理想，甚至引起一些運動傷害，分享8個常見的跑步減肥迷思，再加上正確的跑步減肥法，趕緊來看看！

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金宇彬：一天看兩次的天空、寫感謝日記、尋找那些原本認為理所當然結果卻忽略的事情…大病之後的人生體悟！

近期金宇彬於Netflix熱播新片《黑帶出勤中》中飾演集結跆拳道、劍道、柔道於一身的武道事務官李政道，在許多武打場面都可看見他壯碩強健的體格，除了平時對健身的狂熱，於2017年不幸罹患鼻咽癌的他，在歷經7年的抗癌過程中更深深體悟了健康的重要性，今天就來分享他...

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「超慢跑」初學者必看！避免這3大錯誤，輕鬆掌握正確技巧！

超慢跑燃脂效果佳，但若姿勢不對，效果會大打折扣。想瘦身的人一定要學習正確的超慢跑技巧！本文分享3個初學者常犯的錯誤及正確姿勢建議，趕快來筆記吧！

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晨間空腹運動 該怎麼練？有哪些適合女性的運動項目？最燃脂的又是哪一項？想開練的人請進！

晨間空腹運動是許多女性用來提高新陳代謝、燃燒脂肪的一種方式，因為我們體內脂肪在這段時間能更快速地作為能量來源，推薦一些適合女性晨間空腹進行的運動，以及燃脂最快的運動，想瘦下來的女生們趕緊練起來。

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《半熟男女》田曦薇甜妹臉蛋、魔鬼身材！力量感手臂、渾圓美胸拿下維密代言人

田曦薇在頒獎典禮上，憑藉一段10秒走路瘋狂出圈，吸引200萬觀看數外，也讓人注意到她的緊緻好身材！

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缺乏運動、過度飲酒、壓力大…都是造成內臟脂肪的主因！減少內臟脂肪最有效的6個方法，持續一個月腰圍可以下降10cm！

內臟脂肪聽起來熟悉又不熟悉，其實存在在我們的日常，內臟脂肪過多會讓我們小腹便便、高血壓、高血脂…要如何削減內臟脂肪，跟著以下6個方法，持續一個月就能讓腰圍下降10cm！

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熬夜對身體巨傷害！吃這8種食物、日常飲食建議跟著做 就能補回來！

熬夜對身體的影響很大，特別是對女性，容易導致肌膚暗沉、內分泌失調、免疫力下降…等問題，如果不小心熬夜了，勢必得透過飲食和生活習慣的調整來補充營養和修復身體，分享一些熬夜的飲食建議，不過還是要提醒，女生不想太快老，早睡早起才是王道！

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加速膝蓋報廢的6個日常行為請避免！8個緩解養膝方法一定要筆記！

膝蓋不好已經不是長輩的權利，愈來愈多人因不正確的姿勢、或者運動過度使用、以及本身的舊傷造成各種的膝蓋不適，且膝蓋是身體中負重較大的關節之一，一定要趁早養護，分享日常應避免的傷膝蓋行為和緩解補救養膝方式，一定要筆記。

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女生想讓自己愈來愈漂亮就要「練體態」！4組動物系瑜珈體式訓練 讓妳提升氣質、散發自信光采！

體態真的比五官還重要！女性可以透過訓練來改善體態，分享4個動物系體式動作，主要針對核心、背部、臀部和腿部進行訓練，能夠幫助增強肌肉力量、改善姿勢、塑造身形和提升身體的平衡感，一起來練習吧！

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2024中秋戶外烤肉露營 首要注意蚊蟲叮咬，尤其是「恙蟲」！專家親授預防和叮咬後的急救撇步！

今（2024）年中秋節，許多人可能請假一天，創造出四天美好時光，秋天氣溫漸降不會太熱也不至於冷，正適合戶外露營，可以好好欣賞潔白圓月與繁點星星，但在外露營時，一定要注意不能「吸引」蚊蟲，除了事前的防護，若遭到叮咬受傷，最好能有基礎保護，今天有請專家教...

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「新手跑步」攻略：要怎麼開始？如何堅持下去？最有效的訓練方式？有哪些注意事項？想開跑的人必看！

最近討論度超高的「超慢跑」是否讓妳躍躍欲試？跑步之於其他運動相對來說門檻較低，如果妳想開始跑步練習，卻又不知如何開始，來看本篇就對了！