구아바
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100 g (3.5 oz)당 영양가 | |
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에너지 | 285 kJ (68 kcal) |
14.32 g | |
당분 | 8.92 g |
식이 섬유 | 5.4 g |
0.95 g | |
2.55 g | |
비타민 | 함량 %DV† |
비타민 A (동등) | 4% 31 μg3% 374 μg |
티아민 (B1) | 6% 0.067 mg |
리보플라빈 (B2) | 3% 0.04 mg |
나이아신 (B3) | 7% 1.084 mg |
판토테산 (B5) | 9% 0.451 mg |
비타민 B6 | 8% 0.11 mg |
엽산 (B9) | 12% 49 μg |
비타민 C | 275% 228.3 mg |
비타민 K | 2% 2.2 μg |
무기질 | 함량 %DV† |
칼슘 | 2% 18 mg |
철분 | 2% 0.26 mg |
마그네슘 | 6% 22 mg |
망간 | 7% 0.15 mg |
인 | 6% 40 mg |
칼륨 | 9% 417 mg |
나트륨 | 0% 2 mg |
아연 | 2% 0.23 mg |
기타 성분 | 함량 |
라이코펜 | 5204 µg |
†백분율은 대략적으로 성인 기준 권고안을 사용한 추정치임. 출처: USDA Nutrient Database |
구아바(영어: Guava)는 구아바속에 속하는 나무의 열매로 멕시코, 중앙아메리카, 카리브 제도와 남아메리카 북부 지역 원산의 열대 과일이다. 구아바, 기니아구아바, 브라질구아바 등이 있다.
사진 갤러리
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