緊張
吳億偉《我的不是我的》：心口不一、牙牙學語的我突然覺得說話是一件好難的事
你的成功不是你的 你的失敗也不是你的？吳億偉新作《我的不是我的》，除了偶爾閃現他拿手的黑色幽默自嘲，更多了許多人生感悟：那些走過的風景、深植於心的人、事、物，都是我的，也都不是我的。
熱血動畫《排球少年!!》教我們克服緊張的三個方法：不需要奇蹟，像平常一樣就好
《排球少年!!》之中，在春高賽中烏野對上稻荷崎一戰時，烏養教練說了一句「我們不需要奇蹟」，意思指的是只要100%表現出平時勤奮練習時所累積成的實力，就像平常一樣好，所以用不著期待奇蹟發生。而《排球少年!!》其實也教給我們3種排解緊張情緒的方式，一起來回顧一下吧！
與貓一起度過地震：7個安撫情緒方式、3個預先思考、4個立即能做的準備
地震過後，你可以先用7種方式安撫擔心受怕的貓咪，接著好好思考與規劃，下次大地震再來自己與貓咪的應對方案。要注意的是，我們直觀的安全方案有時可能讓貓咪壓力很大，首先你能做這4個準備......
自尊有四種樣貌，你是哪一種？這三個方法讓你進入「穩定高自尊」
你知道自尊也有所區分嗎？「不穩定低自尊」的人會接受外界挑戰，但他們會先給自己打預防針：「我大概會失敗，成功的話只是僥倖。」
《表達吸睛》：善用「標籤詞」，立刻讓台下的人輕鬆聽懂你的報告重點
無論課堂報告、工作簡報、自我介紹或意見分享，為什麼儘管說得天花亂墜，也達到吸睛效果，聽者卻還是一臉茫然？原因就在於「言之無物」！其實只要掌握「一句話重點」，三步驟就能打造具說服力的內容：只說一個重點 → 找到有力支撐點 → 完美ending
獸醫教你「貓版過年求生術」：帶貓出遠門要注意什麼？鞭炮很大聲怎麼辦？
每年過年期間對於人跟貓咪，都是一個挑戰，希望這篇文章能夠幫助到各位家長，讓貓跟人都不那麼緊張、降低貓咪生病的機會，順順利利、開開心心的過年。
貓咪看醫生緊張焦慮怎麼辦？從準備、看診到回家，獸醫教你怎麼做
學習如何減少貓咪帶出門時的壓力，首先要了解貓感到恐懼時的行為，在就診之前，可以先讓貓咪習慣檢查操作，熟悉外出籠和背包，回家之後也要讓他能重新加入其他貓咪。至於「鎮靜藥物」，其實也沒有你想像的那麼可怕。
《與壞情緒和解》：「辦公易怒綜合症」有可能發展成慢性病，甚至終結你的工作
是否會導致疲勞，心理狀態很重要。在輕鬆的狀態下，我們很少感到疲勞，而在緊張的心理狀態下，疲勞便會排山倒海地襲來，可見消除疲勞的關鍵點在於消除緊張。
壓力大時會慢性疼痛甚至皮膚病，父母如何協助「兒童青少年身心症」？
功能性的身體症狀（俗稱身心症）在某些生活壓力下會出現。學齡期兒童約1/4有慢性的疼痛（頭痛，肚子痛，肌肉痠痛等），1/10有慢性疲勞，有時皮膚疾患會復發（濕疹、乾癬、蕁麻疹等）。通常這些症狀不會持續存在，但如果嚴重到影響生活與學習時就要多加留意。
如何放鬆身體、根除壓力？先從「轉移注意力」開始
我們受壓力之苦的原因，是因為對於「心理和生理的習慣與模式，總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感。只有當壓力達到痛苦的臨界點時，大多數人才會���所覺察。但到了那個程度時，已經有點遲了。因此要讓身體真正放鬆，加強注意力是關鍵。
教你取回主導權的減壓生活指南：先「坐下來」再說，和狀況拉開一點距離
如果你想當個「忙得有意義的現代人」，那麼就必須更善於管理壓力。你得試著給自己找些「屬於自己的時間」好好喘息。否則，你就會繼續活在謊言的假象裡。
除了多練習，還能如何有效克服上台恐懼症？
公開演講是人們普遍懼怕的場景之一，但人們仍能學著調整自己，並讓這種恐懼煙消雲散。我建議重新連結她的大腦，使她克服對公開演講的恐懼。我需要將她的額葉訓練成對杏仁核擁有較大的否決權，這樣，她才能好好表達對新產品的想法和感受。
揮別焦慮與失眠之苦，讓大腦保持平靜的七個行為準則
當你無法停止內心的焦慮與緊張，可以參考看看心理學家約翰・雅頓在《大腦升級2.0》提供的七個行為準則，有效啟動「副交感神經系統」，讓大腦保持清醒和平靜。
