養生保健
![22日是「大暑」,再加上颱風來臨前夕,體感溫度飆高。(本報資料照片)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/22/30086654.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=850&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
大暑熱到爆 高溫防曝曬 中醫師呼籲「養心」
22日是大暑,屬於夏季最後一個節氣,台灣康華中醫診所院長張家蓓表示,高溫酷暑,一定要注意防曬、補水,熱過頭會導致各種身體...
![民眾愛喝手搖飲,夏日難以抵擋冰飲誘惑,含糖飲料易累積體內脂肪,導致脂肪肝。示意圖。(本報資料照片)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/21/30074794.jpg&s=Y&x=38&y=0&sw=1203&sh=803&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
夏天狂喝手搖飲 肝指數狂飆升
近日,台灣手搖飲店接連出事,爆出一波波食安疑慮,除了衛生安全品質,高糖量喝多易罹病。好心肝基金會執行長、台大家醫部兼任主...
![減肥為何總是越減越肥?營養師提醒不要為了快速瘦身而不吃飯,不僅容易復胖,也容易導致體脂肪更高,難以達到減肥目標;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/16/30017120.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
9招佛系減肥法 養成易瘦體質
現代人生活壓力大,許多人會偶爾吃大餐犒賞自己、紓壓,並在吃大餐時說服自己減重永遠是明天的事。對此,台灣營養師高敏敏提醒,...
![研究發現,運動後30分鐘補充高蛋白飲品,可減低飢餓感;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/16/30017122.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
運動後吃高蛋白食物 可降低食慾
不少民眾想瘦身但又難以控制食慾,台灣陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系研究團隊發現,運動後再攝取高蛋白質食物,確實可以抑...
![蓮藕富含蛋白質、膳食纖維及多種維生素與礦物質等,烹飪前可將蓮藕泡水阻隔空氣,或先行汆燙去除多酚類物質,避免氧化變黑。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/16/30017133.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
挑選蓮藕有訣竅 糖尿病不宜多吃
七、八月是蓮花盛開的季節,也是蓮藕產季。蓮藕為蓮花的地下莖,富含蛋白質、膳食纖維及多種維生素與礦物質等營養。不過,適合食...
![彰化縣員林市常春醫院中醫師高鈞亮為患者敷貼「三伏貼」。(常春醫院提供)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/19/30053930.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
一年一度冬病夏治好時機 19日起一連40天內可做三伏貼
中醫主張「冬病夏治」,炎炎夏日正是調理身體的好時機,7月19日起一連3至4次,每次間隔10天進行「三伏貼」,在背部相關穴...
![老人家身體反應緩慢,平衡感不佳,非常不適合穿拖鞋出門;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/15/30006163.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
5種人 穿拖鞋出門超危險
夏季炎熱,不少人會改穿拖鞋出門。對此,有醫師表示,穿拖鞋可能存在三種危險,並不是人人都適合穿拖鞋,特別是五種人不太適合穿...
![夏日降溫每天要喝足2000cc的水,定時補充水分;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/15/30006164.jpg&s=Y&x=0&y=8&sw=1279&sh=852&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
夏日健康消暑5招 戶外運動要趁早
炎炎夏日,光是站著不動就全身汗,可能讓人不想走出戶外。台灣林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示,她每天堅持固定運動,走...
![優格富含維生素A、E、B和葉酸、菸鹼酸,可預防血管阻塞。( 圖╱123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/14/29999317.jpg&s=Y&x=0&y=19&sw=1280&sh=852&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
4種方法 6類食物 有助排毒
現代人很容易攝取到高油、高糖、高鹽的飲食,也容易接觸到加工食物,不知不覺就吃下一些有毒物質。營養師劉怡里建議,應適當的幫...
![夏天盛產西瓜,糖尿病患者應控制食用量,避免造成血糖失控;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/18/30038089.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
炎夏不必戒甜 低GI水果有助控糖
糖尿病患者最常被告誡「不能吃糖」,所謂的糖,包括哪些種類呢?所有含糖食物都不能吃嗎?台灣振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表...
![黃金密度高、體積小,適合做為這次幫助眼皮閉合與張開的醫材。(圖/光田綜合醫院提供)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/18/30038085.jpg&s=Y&x=0&y=3&sw=550&sh=366&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
眼瞼埋黃金增重1.2克 婦人改善乾眼症
一名67歲王姓婦人右眼睛乾澀、發癢,被眼科診斷出是「乾眼症」,她眼皮長久無法完全閉合致乾眼症外,也會因眼睛無法保留足夠淚...
![每天食用超過半湯匙橄欖油,有助於降低死於心臟病的機率;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/18/30038080.jpg&s=Y&x=0&y=696&sw=1281&sh=854&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
純飲橄欖油 保養不成反傷身
每個人的飲食中都需要脂肪,完全無脂肪的飲食並不健康。其中,許多專家認為,最好的選擇之一是特級初榨橄欖油,它是加工最少且最...
![有些胃食道逆流的患者,症狀會是耳朵受影響。示意圖,(記者鄒尚謙/攝影)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/13/29994931.png&s=Y&x=0&y=6&sw=818&sh=544&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
耳朵悶悶的 竟因胃食道逆流 正確用餐很重要
一名20多歲民眾平常三餐時間不正常,又以外食為多,某天因為耳朵悶悶不舒服,懷疑可能是中耳炎,但在台灣耳鼻喉科診所檢查狀況...
![密西根州的整形外科醫師安東尼分享四種簡單作法,能幫助維持眼睛看起來年輕。(翻攝自Anthony Youn TikTok )](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/14/29999326.jpeg&s=Y&x=0&y=8&sw=540&sh=360&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
別讓眼睛洩漏年齡 整形醫生分享4做法
眼睛是靈魂之窗,眼周的情況也可能洩露一個人的年紀;若想讓眼睛看起來年輕健康,整形外科醫生教你四個簡單的方法,能幫助眼周肌...
![使用穿戴式裝置測量心電圖。(本報資料照片)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/18/30036361.jpg&s=Y&x=0&y=88&sw=1279&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
穿戴式裝置提醒心跳嚴重不規則 醫師:有可能是假警報
穿戴式裝置越來越普及,許多民眾會利用智慧手錶、智慧手環等監測心跳變化,掌控自己的健康狀況。然而,不少民眾收到裝置提醒不規...
![若長時間近距離用眼,且缺乏適當休息,將增加近視的風險。示意圖,(本報資料照片)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/17/30030572.jpg&s=Y&x=23&y=0&sw=915&sh=611&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
這5類才藝課傷眼 一年內近視度數增逾50度機率近2倍
暑假期間,許多家長會替孩子安排才藝課程,而3C使用的時間也可能比學期中還要長,台灣衛福部提醒,畫圖、書法、珠心算、小提琴...
![夏天是水果盛產期,醫師王子源提醒,糖尿病友務必謹記慎選、適量兩大原則享用水果。(亞大醫院提供)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/17/30024756.jpg&s=Y&x=0&y=64&sw=1277&sh=852&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
消暑聖品西瓜惹禍 68歲婦每天吃好幾片「血糖爆表」
台灣68歲洪姓婦人患有多年糖尿病,血糖控制得宜,近日回診時卻發現,飯前血糖飆高到314 mg/dl,糖化血色素更是爆表至...
![圖片來源 /健康醫療網 健康醫療網](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/07/16/draft/30014039.jpg&s=Y&x=63&y=0&sw=675&sh=450&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
冬病夏治「三伏天」疏通氣血、改善過敏 今年敷貼時間點公開
夏季三伏貼屬於中醫治療「冬病夏治」概念,敷貼時間選在三伏天,「三伏天」是一年中日照時間最長、陽氣最旺盛的時節,透過陽氣最旺時機點,配合屬性辛溫的中藥敷貼在特定穴位上,藉以激發體內陽氣,炎熱的「三伏天」期間...
![圖片來源 /健康醫療網 健康醫療網](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/07/16/draft/30014036.jpg&s=Y&x=63&y=0&sw=675&sh=450&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
老年人常見口乾症狀 醫師教10招預防
老化比率逐年上升,人口快速老化影響疾病結構。在口腔健康方面,人口結構變化導致迫切需要從傳統的「痊癒性治療」轉向「支持性醫療」,其重點是恢復老年患者的口腔功能。
![胸部下垂成因不同,醫師指出如果怕胸部變小下垂,有沒有餵母乳其實都一樣;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/15/30008530.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
產後胸部變小、下垂 和餵母乳無關
台灣1名32歲的蔣小姐盼望懷孕許久,好不容易誕下女兒,為了給孩子更多的愛,不只親餵母乳,還請了育嬰假在家專心照顧寶寶。
![「壓力胖」有五大徵兆,包括腹部肥胖、全身痠痛等、可藉由爬山、看書、擁有充足的睡眠等方式來改善;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/12/29988782.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
1年肥20公斤 壓力胖有5症狀
一名34歲科技業主管常需要半夜開掛國視訊會議,又是新手奶爸,長期睡眠不足、靠垃圾食物補充體力,導致一年內體重暴增20公斤...
![一名婦人戒吃精緻澱粉改以水果替代主餐,卻造成血糖不穩;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/12/29988780.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
水果當正餐減肥 50歲婦血糖失控
一名50歲女子,趁夏天想控制體重、也想要控制血糖,刻意減少精緻澱粉攝取,改以水果當正餐,沒想到攝取過多糖分,造成血糖失控...
![圖片來源 /健康醫療網 健康醫療網](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/07/16/draft/30014033.jpg&s=Y&x=64&y=0&sw=672&sh=449&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
癌症是「養」出來的?常見10大生活習慣竟潛藏致癌危機
有位六旬婦人因吞嚥困難,連稀飯也難以下嚥,半年內體重掉了8公斤,經檢查後確診為食道癌末期且已經轉移到肺部、肝臟,經詢後問才發現婦人的生活習慣,讓腫瘤科醫師聽聞後都搖頭表示,這麼多致癌習慣難怪她會罹癌...
![7月15日為初伏第一天,中國媒體提醒,一些不正確的養生觀念可能反而傷身。(中新社)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/15/30010317.png&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
入伏多出汗可祛濕?多喝綠豆湯消水腫?小心養生變養病
一年之中最炎熱的「三伏天」來了,15日為初伏第一天。天氣熱多出汗可以祛濕?多喝綠豆湯可以消水腫?上海解放日報旗下新媒體《...
![小暑是人體陽氣最旺盛的時候,在炎熱的大太陽底下,身體出汗多、體能消耗大,推薦可吃綠豆薏仁湯消暑;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/12/29990266.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
炎夏消暑 4食物清熱解毒 別吹出冷氣病
俗話說:「小暑過,一日熱三分。」小暑剛過沒多久,溫度不斷攀升,天氣真的熱到讓人受不了。小暑是人體陽氣最旺盛的時候,在炎熱...
![小黃瓜是夏日補水、減重聖品;示意圖。(圖/123RF)。](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/12/29990230.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
夏日減重聖品 小黃瓜護心消水腫
小黃瓜含有95%的水分,100公克熱量只有13大卡,是夏日補水、減重聖品。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說,小黃瓜營養價值高,...
![吃冰消暑可能引發「冰淇淋頭痛」,應小口品嘗,避免吃太急太快;示意圖。(圖/123RF)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/12/29990219.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
冰淇淋頭痛 散熱吃冰別太急太快
炎炎夏日,拒絕不了手搖飲的誘惑,能讓身體降溫的冰品也不錯。吃冰或喝冰水真的對身體不好嗎?為什麼吃冰會頭痛熱?熱到受不了該...
![中醫師推薦薄荷泡水喝,潤喉止渴且清熱。(本報資料照片)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/07/14/30001225.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=420&exp=3600&q=75)
含糖飲料喝了更渴 中醫師:小心糖、奶讓身體發炎
天氣悶熱,總想喝冰飲解渴,清涼的手搖飲是大多數人的消暑首選,但在中醫師看來,卻是甜蜜的陷阱。台灣康華中醫診所院長張家蓓表...
![](http://178.128.105.246/content-https-www.worldjournal.com/static/img/moreLists.gif)