午睡
外觀
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午睡,又稱午休、中覺、晝寢等,指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間,長度從15分鐘到幾個小時不等。
作用
[編輯]午睡可能有下列作用:
- 在上、下午中間插入一段休息;
- 避開中午不宜工作的炎熱天氣;
- 減少青少年及成年人在下午工作及讀書時的昏睡感;
- 應付午飯後餐後嗜睡現象;
- 老人精力降低而且夜間睡眠減少,因此要補充;
- 中醫養生認為,中午睡眠可以補充陽氣。例如《老老恆言》中記載:「每日時至午,陽氣漸消,少息所以養陽;時至子,陽氣漸長,熟睡所以養陰也」。
參考文獻
[編輯]外部連結
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