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靜坐

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【訪談】「太陽花不是我的政治啟蒙」:318十週年,「二字頭」Z世代對這件事有什麼印象?

政治 丁肇九

當時的大學生、研究生、社會新鮮人,在太陽花十年後漸成社會中流砥柱,但今天的年輕世代如何看待當時的太陽花學運?當時他們在哪裡?是否記得這場運動?覺得「天然獨」之後台灣迎來了「小紅書世代」嗎?這7位22到26歲的青年,訴說了他們的答案......

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《別咬指甲了!把恐懼變成你的超能力!》:「幫自己的焦慮取個名字」為何有助於緩解痛苦?

心理 精選書摘

這是一本關於恐懼的書,由內而外探索恐懼的真面目,解說它如何運作與偽裝,如何操控與戲弄人類,而我們又該如何挖掘出深藏其中的智慧與力量;這也是一本關於焦慮的書,講述恐懼過於強大且失控時,會如何以焦慮的樣貌扭曲我們的世界,而我們又該如何與它做朋友,練習對自己好一點。

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《靜坐與養生之間》:道家為何要人於無念、無想處去尋求真心,於淡泊中尋求真理?

生活 精選書摘

李清雲在過去自己也曾表示過,他之所以很少生病,主要是來自於他長年累月都在行使氣功導引,他極注重體內的陰陽要調和,還有終生不食動物的肉。

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《瑜伽這檔事》:親子瑜伽常變成「爆走瑜伽」,但這樣的宣洩其實很好

運動 精選書摘

在教導孩子瑜伽的過程中,讓我有機會重返童年,貼近那個小小的我,重新與她對話、聆聽她的苦悶、紓解她的憂傷。

Yoga hands

冥想不是叫人「清空思緒」——關於冥想的4個提問

健康 TIME

所有類型的冥想都能夠培養專注力和意志力,有些研究也表明冥想可以提高注意力,甚至遠遠不只如此。

Yoga hands

關於「冥想」的4個提問:所謂冥想就是叫人「清空思緒」嗎?

健康 TIME

冥想可能有助於改善一些與壓力相關的健康狀況,包括與腸道相關的疾病。以下是關於冥想你需要了解的的內容,以及練習冥想時該有的期望。

葉門

禪修改善專注力不意外,還能幫助你不再「只想到你自己」

有趣的是,研究發現禪修讓我們不會一直只想到自己,這正是人世間煩惱的根源。換句話說,禪修能幫助你不再把自己視為宇宙的中心,因而減少許多患得患失的痛苦,並且讓周遭的人感到愉快。

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禪修改善專注力不意外,還能幫助你不再「只想到你自己」

有趣的是,研究發現禪修讓我們不會一直只想到自己,這正是人世間煩惱的根源。換句話說,禪修能幫助你不再把自己視為宇宙的中心,因而減少許多患得患失的痛苦,並且讓周遭的人感到愉快。

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《耶穌和佛陀的六世情緣》:悉達多與他的兒子(上)

人文 精選書摘

他領悟到,想念家人並因此想做點什麼,其實就是一種痛苦、一種受世間捆綁的羈絆。一旦你遭受捆綁,你就必須依賴它而成為奴隸。悉達多想要解脫;他想從世界及各種形式的痛苦中解脫。

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靜坐實練手冊:從怎麼坐下去開始講起

健康 精選書摘

無論是雙盤、單盤、散盤、或者坐在椅子上雙腳著地,你只要注意兩條腿能夠用最舒服的姿勢就好。全身放鬆,特別是肌肉絕對不能緊繃,否則心難以入靜。

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印度男子靜坐抗議782日 網民聲援群眾壓力下當局終回應訴求

國際 周雪君

印度一名男子為了查明弟弟的死因,靜坐抗議782日,當事件在網上受到廣泛關注後,當局終於回應他的訴求。

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長榮空服員抗議休息日被砍、過夜班變當天來回 長榮:過勞是個人感受

勞工 TNL 編輯

桃園市空服員職業工會提出「六大過勞航班」票選,其中三天制的台北-舊金山航班改為三天制,讓長榮空服員在外站休時不足下易過勞,對此長榮表示一切合乎標準,過勞是個人感受問題。

凱達格蘭大道前的員警帽子

勞基法新制還沒上路,全台員警先被「長官說」操翻

社會 公務門小三

每次遇到大型的集會遊行,就會有人帶起員警過勞的討論,但造成各樣不合理勤務的主因不是抗議者,而是那如神諭一般的「長官說」。

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如何撼動民進黨的選民基礎?進步力量要先拋開對「國族」的偏見

政治 讀者投書

由這次時代力量在勞基法事件的處理,可以發現他們仍將圍繞在「議題倡議」之上,但由於台灣過往的統治者多用國族與民族分辨好惡,單談政策難以驅動民眾的關心和參與。時力應該考慮將自己定位為「更好的本土政權」,打破過往每次選舉的「本土/外來競爭」模式,才能讓台灣民主真正回歸國政議題的討論。

賴清德_蔡英文

黃國昌「燒聲」好笑嗎?民進黨就想讓你認為時代力量在做秀

政治 林冠任

時代力量凱道靜坐時,蔡英文畫下了史上最大的禁制區,這樣的「隔離」作法,其實為的就是避免時力被聽到、論述被理解,以免選民在思考的過程中動搖了對民進黨的核心價值,營造「作秀」氛圍的目的好處,只要想想理性中立的民眾路邊看到兩個人在吵架就知道了,他會有心情搞清楚誰對誰錯嗎?

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「為我們受難」的精神感動了勞工,但時力的目標不該只是最大在野黨 

政治 精選轉載

時代力量立委在凱道靜坐禁食的行為感動了無數勞工,也證明了自己不是民進黨,但時代力量的下一步應該明確定義要取代國民黨成為最大在野黨,或是往執政之路邁進,競合之間又不侵犯到「本土化」的沉重帽壓力,分寸拿捏十分重要。

Beautiful young woman with long hair sitting on a bench in a city park

安於「中道」,與輕鬆又清涼的孤獨建立友好關係

生活 精選書摘

如果我們能安於中道,我們就會跟孤獨建立起友好的關係。這份輕鬆而又清涼的孤獨感,將徹底翻轉我們平日的恐懼。

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安於「中道」,與輕鬆又清涼的孤獨建立友好關係

生活 精選書摘

如果我們能安於中道,我們就會跟孤獨建立起友好的關係。這份輕鬆而又清涼的孤獨感,將徹底翻轉我們平日的恐懼。

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大腦靜定——冥想有科學根據嗎?

健康 科學人

靜坐冥想的歷史長達數千年,近10多年來,科學界發現,靜坐冥想對大腦的功能與結構皆有明顯的影響,從探索到實踐靜坐冥想,都可能是改變身心的過程。

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不用讓創傷跟著你一輩子:面對童年傷害,你可以做的自我療癒

健康 讀者投書

你可以不用讓童年的傷害跟著你一輩子,你可以做改變。這篇文章以下提供的五種方法,是我們都可以自己做的治療方法。