愛高跟鞋如命？選購高跟鞋的 5 大要點

經常說長期穿高跟鞋令雙腳受壓，其實在健康角度來說，穿有鞋跟的鞋履更勝平底鞋，因為平底鞋會令足弓欠承托，過度拉扯阿基里斯筋腱，反而穿有鞋跟的鞋履更有承托力。

最理想的鞋跟高度在於 1.5 至 2 吋，有承托吸震的效能之外，雙腳也不會過度受壓，就算穿整天也不致腳痛。不過當然，2 吋以下對某些女士來說根本不算高跟，那就盡可能經常替換不同高度的高跟鞋穿著，減輕雙腳壓力。

買高跟鞋也要擇時辰！千萬不要以為任何時候買鞋都適宜，雙腳在早上未經活動，會比平常尺碼小，這時買鞋就會傾向買小半碼至 1 碼，鞋身太窄自然走起路來也不自在。

買鞋的理想時間應為下午至傍晚，這時雙腳已走了一天的路，通常會比較腫大，買高跟鞋也就更貼合正確尺碼。此外，雙腳尺碼未必完全一樣，買鞋時必須兩隻鞋都試穿，並在店裡多走幾次，確保高跟鞋舒適合腳才購買。

雖則尖頭高跟鞋、幼帶涼鞋能盡顯雙腳線條，看來高佻性感，但尖頭高跟鞋讓腳趾受擠壓，幼帶涼鞋又未能包裹雙腳而向前傾，都會造成腳痛。若講求舒適的話，最好選擇鞋面覆蓋面積較大，或是有搭帶的高跟鞋，鞋面包裹雙腳的範圍愈多，能固定腳踝，避免走路時滑向前，也能減少雙腳和鞋子磨擦。

另外，除了看高跟鞋的鞋面，也要看鞋底，可以選擇鞋底較厚的高跟鞋或 platform shoes，雙腳跟地面的高度不致相差太多，走起路來更平穩。

斗零鞋跟的高跟鞋讓女士們走起路來婀娜多姿，但卻是最「蝦人著」的高跟鞋，它給予雙腳的支撐力遠遠不及粗跟高跟鞋，穿來容易疲累疼痛外，更容易練出小腿肌肉，長遠來說反而影響雙腳線條，得不償失。

相反，選擇粗跟高跟鞋就能給予足弓更多重心及承托，受力較平均，穿來也就更舒適。穿高跟鞋應該先由粗跟款式開始，應付自如後才挑戰更高難度的斗零高跟鞋最佳。

不少女士喜歡在速食時裝品牌或網上購買高跟鞋，貪其價錢便宜，跟著潮流穿一季即棄也不心痛。但一分錢一分貨，這樣的價錢一定買不到優質真皮高跟鞋，而導致刮腳、腳痛等問題。皮革的柔軟觸感能緊貼雙腳肌膚，走起路來不易磨擦，避免刮腳，塑膠、假皮則相反。

此外，最好選購連內籠也用上真皮的高跟鞋，可避免走路時前腳掌容易滑向前的問題，穿來高跟鞋走路也更舒適好行。