腎上腺素
《解剖刀劃開的真相》:我們的習慣、行為、喜惡全都寫在身體上,預言著我們將如何死去
如果我們覺得自己可以騙得過衰老,那就是在欺騙自己。有些名人為了保持青春而健身數小時,或者花費大筆金錢做醫美,但事實是,我們一眼就能看出他們的年齡階層,因為無論我們如何抹去證據,年齡就是寫在身上的。
《儀式的科學》:「現場有數千個人,但你感覺大家合為了一體」,這是一種真正狂喜的感覺
在《儀式的科學》一書中,人類學家暨科學家迪米崔・席加拉塔斯在超過二十年的旅程中,研究並見證了各種極端儀式和生活中常見的儀式,包括生日派對、加冕典禮、默默祈禱、踏火、爬刀梯以及可怕的成年儀式。他親歷現場、參與在當地人群當中,把一系列在實驗室中做的實驗帶入田野,以此瞭解人們追求儀式的驅力。本書帶我們一覽這些科學發現,揭露儀式的內在運作,以及它們對我們及社群帶來的重要功能。
覺得很累晚上卻又睡不著?改善「腎上腺疲勞」不需藥物,而是改變生活
當腎上腺為了應付長期壓力,一開始會不停製造皮質醇,但當這些壓力永無止盡時,分泌腎上腺的源頭原料會開始不足,腎上腺的功能也會疲乏,加上性荷爾蒙的原料跟腎上腺是一樣的,長時間下來性荷爾蒙也會被壓制,而當腎上腺的分泌能力全面潰敗的時候,就是所謂的「腎上腺疲勞」。
《��後,你就中毒了》:在野外遇到虎頭蜂攻擊,當心蜂毒引起的過敏性休克,僅僅一隻蜂螫就可能讓人致死
從震驚社會的「毒蠻牛飲料」、「中藥鉛中毒」事件,到新聞經常出現的奪命悲歌「食物中毒」、「農藥傷害」、「一氧化碳昏迷」、「野外蛇咬蜂螫」、「工安意外」……跟著專業急診毒物科醫生一起重回毒害現場,帶你抽絲剝繭透過毒物鑑定,直擊一幕幕令人驚呼、不可置信的中毒真相!
《過載》:如何「強制與世界隔離」,極大化你的心流時間?
本書不是一般的整理術,它是從神經科學和認知心理學的最新研究出發,結合注意力、記憶分類等神經理論,提出解藥。作者認為,人類大腦演化的速度,遠遠跟不上資訊爆炸的速度,但若能將充塞在我們腦中的資訊取出,先讓它外部化,變得具體可見,就可以重新組織並加以管理。從而卸下腦中負擔、讓頭腦再次自由轉動!
《防彈斷食全書【決定版】》:第四階段聽起來可能難以置信,斷食超過120個小時,可能嗎?
本書介紹的斷食技巧,除了幫助身體修復,甚至能夠運用在社群媒體、菸、酒等現代人為上癮事物,乃至仇恨、謊言等心理狀態。斷食絕對不只是一種「讓自己變瘦」的手段,這本書要告訴你的是:藉由身心靈的「捨離」,克服不必要的恐懼、拿回生活的主控權,並且找到更好的自己。
《內在獲勝》:戰鬥、逃跑、顫慄或姑息,我們的頭腦如何(及為何)創造恐懼?
葛蘭琪自許為「文化教練」,因為她認為恐懼不僅是一種心態,已經成為一種文化。要改變恐懼心態,要先破除恐懼迷思,她寫下本書正是希望闡述消除恐懼的方法,讓我們都能重新掌握生活的軌道,找到幸福驅動力的來源。
《五十人》小說選摘:慘不忍睹的急診室就像遊樂園,讓這位腎上腺素愛好者感到心滿意足
如同書名,本書是由約五十篇人物的生命故事所組成的長篇小說。全書圍繞在首都一家醫院附近,被慢慢連結在一起的一群人為軸心。在不同人物組成的人生百態,包含大韓民國日常的絕望與希望。
與其說恐慌發作是一種疾病,不如說是「潛意識」施予我們的恩惠
請你謹記,所有這些令人不適的身體反應(至今為止,這些情況你或許都已體驗過),只有一個目的,那就是:盡可能保護你免於遭受更嚴重的傷害。
「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同?是否有副作用?
同樣的1,500大卡,分一天六餐吃光叫「低卡飲食」,但若一天只吃這麼一餐,除此之外不再碰任何食物,那就叫「斷食」。進食時間很重要,請別輕忽它!
研究顯示持續運動有助縮減癌腫瘤達61%
Hojman的研究結果意味,可以進一步研究白細胞介素-6和腎上腺素激素在抗癌治療的角色,但她強調,這絕不意味病人將可以躲懶不運動,但對於年老或身體太虛弱的患者來說,則算是好消息。
研究顯示持續運動有助縮減癌腫瘤達61%
Hojman的研究結果意味,可以進一步研究白細胞介素-6和腎上腺素激素在抗癌治療的角色,但她強調,這絕不意味病人將可以躲懶不運動,但對於年老或身體太虛弱的患者來說,則算是好消息。
八仙塵爆數週後,辛苦的醫護人員也該正視自己心中的情緒和壓力
除了適度照會精神科團隊之外,黃偉俐醫師也建議醫護人員本身及其主管,可善用壓力指數量表,透過自我對照的方式,反映出自身現階段所承受的壓力有多少,進而正視、處理。