39歲莎莎超愛吃美食、甜點還是瘦瘦的！靠「減肥6秘訣」維持健美好身材，在《來吧！營業中》根本是元氣少女

39歲的莎莎與浩子近期加入熱門台綜《來吧！營業中》，兩人的加入也帶動整體收視率，，更讓「工讀生」莎莎走路有風！莎莎因主持《食尚玩家》自然、不造作的個性早已圈粉無數，粉絲也紛紛留言力讚39歲的莎莎幾乎與10年前零變化，好像還越來越可愛、年輕的感覺，究竟莎莎是如何減肥維持身材與擁有少女感的，趕快來看看莎莎的美麗秘訣吧！

文：E編、圖片來源：莎莎 IG

莎莎減肥、美麗秘訣 1：健身、肌力訓練

莎莎會固定到健身房運動，一週大約2~3次來進行有氧以及重量訓練來鍛鍊自己，使身體肌肉線條變得更緊實、好看。而莎莎也分享如果沒時間到健身房，自己在家裡也可以做棒式練習或者跳繩數分鐘，對於雕塑全身線條也很有幫助。

莎莎減肥、美麗秘訣 2：戶外散步、爬山

熱愛戶外、享受曬太陽的時光，莎莎時常在個人社群分享各種爬山、走步道、散步的心得與美照。而爬山因為時間很長所以消耗的熱量滿可觀的，很多女明星都熱愛爬山來維持好身材。

莎莎減肥、美麗秘訣 3：吃代餐減少熱量攝取

莎莎曾分享女明星都很瘦，所以一定要控制少身材才不會顯得自己很大隻，除了固定運動外她有時也會吃代餐來減少熱量的攝取，這樣就不用太嚴格的忌口，否則辛苦運動還不能吃美食就太痛苦了！

莎莎減肥、美麗秘訣 4：戒掉宵夜、份量減半

莎莎非常熱愛美食，因此她的減肥方法就是不忌口，但吃任何東西都維持少量、淺嚐即止，千萬不能把自己的胃撐大。除此外還要「戒宵夜與零食」，因為宵夜不但會影響睡眠、還容易囤積脂肪，零食也是無形中會替自己增加很多熱量，這兩個一定要戒除。

莎莎減肥、美麗秘訣 5：固定量體重給自己壓力

莎莎曾分享她會每天觀察體重、體脂的變化，這樣的好處是自己會有壓力，如果發現胖了就要趕快控制飲食、多運動，尤其要出門玩或者放年假之前，她一定會先想辦法讓自己「預防性減肥」，因為她知道自己放假大吃後可能會胖3公斤，那就努力先少吃多動減掉2~3公斤，這樣就能在放假期間安心吃喝。

莎莎減肥、美麗秘訣 6：安排旅行替自己充電

莎莎會固定安排小旅行來替自己充電，像她就超級喜歡墾丁、花蓮，旅行���程走就是不安排什麼行程，吃吃美食、好好休息，有空就去附近大自然曬太陽、爬山之類的，好好放鬆、享受休假日的美好，這就是莎莎認為最幸福的日常。而且旅行途中，莎莎也會盡量用步行來代替搭車，這樣不僅能好好看看大自然，還能多消耗熱量達到減肥、燃脂效果。替自己充電、排解壓力是非常重要的心靈保養喔！

看到39歲的莎莎根本就還是當年的少女狀態真的好勵志，能盡情享受美食之餘又努力堅持的鍛鍊身材，她在生活中實現「Work hard，Play hard」的態度應該也是永保青春心態的關鍵吧！

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