世界 6 大馬拉松三甲跑鞋參考值最高！2020 跑鞋推薦

在 2019 年 6 大馬拉松男女賽事、36 位三甲得主中，合共 31 位揀選了 Nike 4% 或 NEXT% 跑鞋上場。圖見波士頓馬拉松金（左）銀（右）牌得主。

東京馬拉松（2 月
）
（男）Birhanu Legese（金）/ Bedan Karoki（銀）/ Dickson Chumba（銅）
（女）Ruti Aga（金）/ Helen Tola（銀）

波士頓馬拉松（4 月
）
（男）Lawrence Cherono（金）/ Lelisa Desisa（銀）/ Kenneth Kipkemoi（銅）
（女）Edna Kiplagat（銀）/ Jordan Hasay（銅）

倫敦馬拉松（4 月）
（男）Eliud Kipchoge（金）/ Mosinet Geremew（銀）/Mule Wasihun（銅）
（女）Brigid Kosgei（金）/ Vivian Cheruiyot（銀）/Roza Dereje（銅）

柏林馬拉松（9 月
）
（男）Kenenisa Bekele（金）/ Birhanu Legese（銀）/ Sisay Lemma（銅）
（女）Ashete Bekere（金）/ Mare Dibaba（銀）/ Sally Chepyego（銅）

芝加哥馬拉松（10 月
）
（男）Lawrence Cherono（金）/Dejene Debela（銀）/ Asefa Mengstu（銅）
（女）Brigid Kosgei（金）/ Ababel Yeshaneh（銀）/ Gelete Burka（銅）

紐約馬拉松（11 月
）
（男）Geoffrey Kamworor（金）/ Girma Bekele Gebre（銅）
（女）Ruti Aga（銅）

Nike 於 2017 年年底推出了震驚運動界的跑鞋 Nike Zoom Vaporfly 4%，旋即成為城中名人和教練的 跑鞋推薦，在 2018 年 6 大馬拉松得獎台上，Nike 4% 跑鞋也是曝光率最高的跑鞋牌子和款式：男女賽事合共 36 位三甲選手，其中 22 位穿上 Nike 4% 跑鞋，可細分為 Elite、FK、Custom 等不同版本。來到 2019 年 Nike 4% 跑鞋升級再現，命名為 Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 跑鞋（Nike NEXT% 跑鞋）。被譽為「神一樣的跑鞋」的 Nike 4% 跑鞋，特別之處在於以 zoomX 打造中底，裡頭嵌入了中底加了碳纖維板，成為一套靈活緩震系統，令腳部重心前移，提升速度之餘，同時做到更好的緩衝、推進和回彈效果，令跑手更省力氣，感覺有如神助。升級版 Nike NEXT% 跑鞋再下一城，內置全掌型碳纖維推進板外，中底 ZoomX 泡棉含量增加了 15% 而重量完全不變。

Nike 4% 跑鞋具有出色的緩震功能外，鞋面（中足動態綁帶）以至內籠（碳板）的設計亦提供多方面的超卓表現，如包裹度、能量損耗、腳部負荷等，種種原因令跑手的整體表現提升 4%，跑鞋因而得名。升級版的 Nike NEXT% 跑鞋在內外都進行不同程度的造整。跑鞋鞋面用上全新面料 Vaporweave，透氣度和乾爽度較過去的 4% 跑鞋更高。此外，Nike NEXT% 跑鞋又在鞋領加墊泡棉以提高保護性，增加中底厚度令穩定性提升，並透過鞋底更深邃的花紋和凹槽改落抓地力。

奧運馬拉松金牌得主 Eliud Kipchoge 在 2019 倫敦馬拉松賽道便率先以 Nike NEXT% 跑鞋出賽，創下突破自己的全馬時間（02：02：37），同年 10 月再度穿上 NEXT% 跑鞋終突破 Sub2 （01：59：40）完成創舉。稱得上「神一樣的跑鞋」乍聽起來就不易接近，當年甫推出已被搶購一空，人手製造產量很少，不是有錢就買得到！

NEXT% 跑鞋又不時推出特別版本。靈感取材自全國關注的日本道路接力賽的 Ekiden 版，藍綠色調令人立即聯想到日本子彈火車車頭，2020 年 1 月 2 日甫推出已售罄。

2019 年冬季 Nike Zoom 系列的主打配色為 Pink Blast，NEXT% 同樣換上新裝。價格 $2,099

由於 Nike 4% 跑鞋的求過於供、難以購得，那麼只好找一對最接近神的跑鞋了，而 Nike Zoom Fly 就是不二之選。乍看這款跑鞋跟 Nike Zoom Vaporfly 4% 在造型上頗為相似，但其實細節盡是不同。NRC 總教練蘇凱男就曾以重量作比較（以男裝 US10 計算)，（圖右方）Zoomfly（8.75安士）比 Vaporfly（6.5安士）稍重。向來以輕見稱的 Flyknit racer 只有 6 安士，大家能更輕易想像 Nike Zoom Vaporfly 4% 的輕。

除了 Nike 4% 跑鞋，Nike Zoom Fly 也是不少教練的跑鞋推薦之選。這對跑鞋的特色是高保護性，鞋底厚度足有 33mm 之多能為腳部提供充足的保護，而前後鞋底的 10mm 高度落差，更是專為減少腳部阿基里斯腱損傷而設。

Nike Zoom Fly 的鞋底運用了輕巧、柔軟、高回彈的 Lunarlon 泡沫材質，使跑步的動作更為靈活，不論是日常訓練，還是專業比賽都能夠一一滿足所需，稱其為「最接近神」的跑鞋也絕不過分，值得推薦！

另一款 Nike 跑鞋推薦，是深愛跑手愛戴的  Nike Air Zoom Pegasus 系列。Eliud Kipchoge 強勁的對手、歐洲國家紀錄保持者 Mo Farah 曾公開表示：「在職業生涯的大多數時間中，我一直穿著 Pegasus 訓練。」面世 36 年的 Nike Air Zoom Pegasus 跑鞋，於 2019 年夏季以全新的 Nike Air Zoom Pegasus 36 重磅回歸。

Nike Air Zoom Pegasus 36 跑鞋使用 Zoom Air 氣墊帶來一如以往的穩定度和流暢感外，這次也在舒適度作出進一步的調整：鞋面採用工程網眼設計、穿孔數量增加，令透氣度更上一層樓，散熱速度更快；鞋口和鞋舌經改良後更見纖巧；中足搭配 Flywire 飛線使鞋履更貼腳，相反在鞋領跟腱處則預留更多空間以加強靈活度。$899

全新的 Nike Air Zoom Pegasus 36 跑鞋（男裝）採用充滿活力的螢光綠作主色，在跑道上尤其搶眼易認。

Nike NEXT% 跑鞋幾近包辦 2019 年 6 大馬拉松男女三甲，不過仍有 5 位跑手以 adidas 跑鞋取得驕人成續，其中有 4 位皆穿著 adios 型號，當中 4 位是女跑手！難道這個波鞋品牌特別適合女跑手？上圖見波士頓馬拉松金銀得主 Joyciline Jepkosgei of Kenya（中）及 Mary Keitany（右）均穿上 adidas。

東京馬拉松（2 月）
（女）Shure Demise（銅）

波士頓馬拉松（4 月）
（女）Worknesh Degefa（金）

紐約馬拉松（11 月）
（男）Albert Korir（銀）
（女）Joyciline Jepkosgei（金）/ Mary Keitany（銀）

adidas 跑鞋設計愈見新穎，後起之秀亦相當之多，但不得不提有長跑跑鞋之中的王者 —— adidas running adizero 跑鞋系列，在 6 大馬拉松三甲中 6 位得主全數穿著此跑鞋系列，而以 adios 型號最多，可稱得上是 馬拉松跑鞋的代表。主打長跑功能與實戰用途，鞋身和鞋底分別是全 Primeknit 和 Continental，不僅可以如 UltraBoost 跑鞋系列般減低前掌至中掌過多的拉伸，更可以增強與地面的接觸，使跑步的動作更加自然流暢，更易跑出更好的成績。其中殿堂級跑鞋型號 adizero adios 3.0 採用高透氣度的 Coolever 網面富，配合 BOOSTTM 緩震中底和 Torsion(R) System 系統設計令跑者釋放更大的能量，同時又紓緩雙腳於跑步時承受的衝擊。$1,299

adidas adizero Tempo 9 跑鞋特別為追求高支撐度的跑手而設，採用純白色的專利 BOOST(TM) 中底技術，鞋底內側備強化設計，為腳掌提供足夠的緩衝。鞋身則採用輕巧纖薄的透氣網面，穿起來非常貼腳。$999

adidas 跑鞋有不少粉絲，近年最多人推薦的要數 Running UltraBoost 莫屬，最新推出到 4.0 版本完美結合力學與美感：跑鞋輪廓套用高科技 Fit Counter 功能加強了跑鞋的穩定性，而編織鞋面採用  Primeknit 物料，減少前掌和中掌之間位置有過多的拉伸，以免影響鞋型和跑者的表現。月前品牌與海洋環保團體 Parley for the Oceans 合作，推廣海洋保育的環保意識，採用於海岸回收塑料廢物循環再造而成。UltraBOOST Parley 鞋面 95% Primeknit 以 Parley Ocean Plastic TM 構成，系列以碳黑色為主，配以純白 BOOST TM 中底。$1,499

UltraBOOST Clima 跑鞋系列以 UltraBoost 4.0 為基礎，經典設計簡潔又俐落，Primeknit 編織物料和 Clima 紗綫，快速排出濕氣，提升透氣度。而後跟位置的磨砂支架、BOOST TM 緩震中底專利技術和橡膠外底，則有助跑手邁出更靈活的步伐。最新 UltraBOOST Clima 跑鞋備出 4 款配色組合：黑白、全白、粉紅及全黑。$1,499

自推出便備受關注的 adidas Running ALPHAEDGE 4D 跑鞋系列，是品牌與美國矽谷科技公司 Carbon 的合作，ADIDAS 4D 中底以數位光學合成技術製作，運用液態樹脂技術，過程中注入了光和氧，並利用過往 17 年來收集的運動員數據製作而成，是運動科技作品中的佼佼者。中底 3 個區域各有不同功能：開放式網格鞋跟有高緩震和承托功效；較密集的中足網格給予高穩定定和支撐；高密度前掌更有效推動腳部向前，大大提升靈活度。$2,499

以「日本市民跑手」為大家熟悉的川內優輝（Yuki Kawauchi）於 2018 年波士頓馬拉松上以 2 小時 15 分 58 秒奪冠，穿的是波鞋是日本跑鞋品牌 ASICS 比賽專用型號 SORTIEMAGIC 的訂製版，而他又是 GEL-KAYANO 的忠實用家，多年來穿著此高保護性的型號訓練。2019 年是 GEL-KAYANO 推出的第 26 年頭，革新至第 26 代，在製作過程中參考 ASICS FOOT ID 測試系統中約 9 萬名跑手的數據，發現 43 % 有足部內旋的情況，因此進行針對性的改良。

ASICS GEL-KAYANO 26 跑鞋有以下的設計特點：後跟可視式 GEL 緩震膠採用幾何剪裁，增加形態變動的可能，提供了更全面的緩震效果；外置後跟 METACLUTCH 穩定片，令跑鞋的支撐及包裹度同時提升；中底用上 ASICS 專利的 FLYTEFOAM 及 FLYTEFOAM PROPEL 技術，回彈力較以往更佳；外底 AHARPLUS 後跟氣囊及 AHAR 海綿橡膠，則加強了跑鞋的緩震及耐磨性，令著地觸感更為顯注。$1,390

ASICS 特別為 2020 年東京奧運會而設特的「復刻東京」系列，將獨有的復古東京美學結合運動科技，呈現於經典鞋款服飾上。

美國女跑手 Sarah Sellers 於 2018 年波士頓馬拉松奪銀牌，為贏得榮耀的 New Balance 1400v5 跑鞋，迄今已進化到 1400v6 版本。這款專為中長途距離而設的比賽專用跑鞋，除了備有輕巧的 REVlite 中底，鞋面以輕量無縫網料 FantomFit 製作，同時發揮 3 個重要功能：支撐、透氣及包裹度，每項細節都有助跑手跑得更快。New Balance 1400v5 跑鞋最新推出配色，男女裝分別是綠色黑色和白色底淡紫色 logo，充滿夏日氣息。

針對提升速度而設的全新跑鞋 New Balance FuelCell Rebel，採用全新的 FuelCell 技術，前後掌有 6mm 的高低落差，配合鞋面的 Trace Fiber 針織物料、動態貼合鞋領、獨特的鞋底紋理，令跑鞋輕盈透氣、舒適貼腳的同時，也為中足提供穩定性的支撐以及更強的抓地力。$939

品牌眾多跑鞋系列中，New Balance 860v9 是針對穩定性訓練的代表作：TruFuse 中底緩震力佳、Ndurance 橡膠鞋底非常耐磨，T-beam 中掌支撐系統加強步伐穩定性。$999

New Balance Fresh Foam 跑鞋系列強調出色的緩震功能。於 2019 年頭推出的全新訓練跑鞋 Fresh Foam Zante Pursuit（上），以跑手數據製作成一體成型的蜂巢中底是緩震科技的核心，加上流線設計鞋身、高透氣度的 Hypoknit 鞋面，提供足夠的支撐及靈活性。$999

另一款 New Balance Fresh Foam More（下）則是具高緩震性能的厚底設計，中底厚度達 35 毫米之高，後掌則備有凹位設計的輕量 EVA 大底，無間斷將動能輸送到前掌，而最重要是 Fresh Foam More 同時能夠保持輕量腳感