銀髮族
長輩網紅（Granfluencers）崛起！從隱形到敢曝，在高齡社會積極重新定義自我
隨著社交媒體的普及，年長者在社交平台上的可見度和影響力逐漸增強，顛覆了傳統媒體中的刻板印象和邊緣化現象。這些頻道展示了年長者在數位時代中的活力和創意，他們通過幽默、有趣且實用的內容吸引了大量粉絲，證明年齡並不是創作和影響力的障礙。
國外會吵博愛座嗎？巴黎地鐵「優先座」長者排最末，亂讓座恐惹人不開心
一般而言，法國銀髮族多不服老，每天健行慢跑、生活充實忙碌，將自己打扮得體面亮麗的7旬以上長者比比皆是，更不喜歡隨意被貼上「老」、「孱��」等標籤。網路媒體Slate一篇文章就分析為何法國年長者面對「突如其來」的讓座，大多會顯得無所適從，甚至不開心。
法國創新長照：「我們鮮活的記憶」協會舉辦跨世代會面，讓長者感到「有用」提升自我價值
這場跨世代奧克語記憶蒐集獲得省政府補助，錄音檔將被省政府文物庫保存。歐杭表示，他們收到從歐盟到地方單位的支持，包含法國政府「自主能力喪失防治基金」補助。換言之，在法國，讓長者感到有用、能貢獻且與社會連結，是預防失能的重要環節。
法國創新長照：「我們鮮活的記憶」協會蒐錄長者口述經驗，跨世代傳承方言文化與生命故事
「對長者而言，也是一種驕傲，看到有人對他們的生命感興趣，他們仍還有貢獻，能傳遞這一切，能帶給年輕人知識而自豪，而不是獨自懷念青春傷感。」跨世代回憶蒐集計畫讓學校、長者俱樂部與「我們鮮活的記憶」三方，建立兩代的對話空間，不僅改變對彼此的刻板印象，透過長者口述重現歷史，讓年輕人渴望傾聽祖父母的故事並重視這些生命經驗，也讓長者的故事能永遠傳承下去。
法國創新長照：「同居養老」正夯，合租協會一條龍服務媒合孤獨銀髮族
凱瑟琳對於Loki Ora提供的服務非常心動。她覺得Loki Ora模式中最重要也最有趣的就是「陪伴」，好讓同居良好運作，「沒有說不出口的話，若有衝突或緊張關係也能逐漸解決，不讓問題惡化。」凱瑟琳提到同居的核心，也就是「集體自主」。她說：「我很喜歡和他人聊天、想重拾團體關係；但有時我也想自己一人，我需要，這裡兩種都有。」
2024年國旅補助一覽：花蓮、台東、台南祭出旅遊優惠搶客，兩特定族群每日最高補助1500元
本文整理了2024國旅相關資訊提供讀者參考，然具體的補助金額和審核結果可能會依據申請人的狀態和審核結果有所不同。因此大家在申請時，務必參照官方最新資訊和審核狀態，以確保獲得準確的補助金額。
法國創新長照：「跨世代村」打破內心孤獨，單一窗口全方位協助長者
布雪－皮雍告訴記者，對���住長者而言，「村莊不是宿舍，而是已經有了感情和連結的家」。據她所知，還有居民稱這裡為他們的「小天堂」。下午3時，一群長者還不願離開聚會廳，開始桌遊、撲克牌局和日常鬥嘴。照伊莎貝的說法，他們會待上好一陣子。
法國創新長照：官民打造青銀共居，「跨世代村」爺奶人老心不老
年近70的胡維（Nicole Rouvet）已入住跨世代村3年，剛看完演出的她帶著笑意向記者表示，連結孩子與老年人的概念真的很好。她說：「一般人常會忘記連結這兩個族群，這裡會盡可能聚集這兩個世代，讓人心裡很暖，小朋友可能也會對老人家有不同看法。」表演後，村莊安排讓爺爺奶奶和小朋友同桌共享午餐，老人時而溫柔傾聽童言童語，時而生動地講起故事。
準備好退休金就能安心退休？隨著平均壽命延長，想要迎接第三人生其實並不夠
退休不只是工作的結束，而是實現自我的開始。現代人的一生被分割為就學、工作和退休三個階段，而所謂的第三人生既不同於求學時期的積累（第一人生），也不是中年工作的打拼（第二人生），而是專屬於退休族的獨特人生體驗。隨著平均壽命延長，退休後的生活年限變得越來越長，第三人生自然有存在的必要性，必須提���規劃，在退休前就有意識地發掘真心喜愛的事物，才能打造充實綿長的第三人生。
探索事業第二春：從四大領域挑選適合自己的副業，「退而不休」是未來的社會趨勢
退休前從事的職業未必是自己真心喜愛的，可能只是為了生計而工作，但退休後經濟壓力減少許多，可將副業選擇與自身專長或興趣結合，活出真正的第三人生。退休人士選擇副業時，該有哪些考量點呢？
《用創意享受銀髮人生》：面對年歲漸長的晚年，「依賴」令你感到羞恥、難堪或被污名化嗎？
我們必須在過度依賴與莽撞地自力更生之間，仔細拿捏，並且在生理、心理和外在情況隨著時間改變時，不斷重新評估並進行調整。這件事最大的困難在於我們可能不清楚自己的能力，不知道自己需要什麼樣的協助、多少協助，以及需要誰來協助。
賈玲《熱辣滾燙》八個月減掉50kg很勵志，但銀髮族可能不適合這樣「積極運動」
我想，為了身體健康而運動，量力而為是可以的。但如果必須經歷天人交戰，每次都得說服自己才勉強到健身房運動，則大可不必。
60歲以上勞動者激增35萬人，越高齡越貧窮的韓國人到底「幾歲才算老？」
因應時代之改變，韓國保健福祉部調查顯示，65歲以上人口大多「仍不服老」，有高達52.7％人士，自認為應該等到70到75歲之間，才有資格享有老年福利；同時，首爾市府另一份問卷調查，數值則是顯示出，當地韓國國民認為72.6歲後才有資格稱為「老人」。
退休＝無用嗎？胡夢鯨教授提倡「活躍老化、生產老化、成功老化」，讓長者活出第二春
其過去30年來，台灣的醫療進步、營養改善、運動風氣普及等原因，年長者的生理健康和疾病狀況都受到控制，有很好的預防效果。半個世紀前的60歲老人家可能要拄著拐杖、步履闌珊，現在很多60歲的長者還能天天爬山跑步，不能再用傳統的刻板印象看待「老」。
《法新社》：自備茶水點心，上海寂寞老人齊聚IKEA餐廳找真愛
餐廳裡的氣氛和嘈雜程度比較像是高中餐廳，而不像是老人之家。精神抖擻的老人們互相傳遞橘子和茶水，偶爾還來上一瓶廉價的酒，桌上散落果皮和堅果殼。根據官方數據，中國60歲以上人口超過2.97億人，其中四分之一的人為單身。
台灣將邁入超高齡社會，未滿65歲的「準銀髮族」如何檢視保險保障？7大常見問答一次看
對於高齡者投保保險，保險公司在審核時考慮也會更仔細，若買高額保險，將檢視高齡者是否有持續繳交保費能力，也會關心客戶投保目的，是否有短期密集投保、有無被通路慫恿解約或貸款買保單等。那麼尚未屆滿65歲的「準銀髮族」如何檢視自身保險保障是否足夠？7大常見問答一次看。
《拍毒聖經2.0》：拍打和刮痧、拔罐有什麼異同？影響出痧效率的因素有那些？
本書作者林英權，從科學實證的角度來探究中醫經絡學，他發現，拍打能有效疏通經絡裡淤滯的代謝廢物，提升循環能力，重啟自癒的修復本能。 過去十年來，他由兼職到專職分享拍毒養生，以講座及實作方式，希望每個人都可以獲得一些簡易的經絡拍打常識，藉由簡單的拍打排毒，重獲健康，真正做到「預防重於治療」。
《終究一個人，何不先學快樂的獨老》：銀髮族也許需要多次複誦才記得住，但我們有的是時間
失智症的權威劉秀枝醫師說：「我是容顏不再、動作漸緩，但腦細胞依然活躍的銀髮族。」由於提前為獨活的老年做準備，儘管退休多年、經歷癌症等病痛，如今七十五歲的她不但快樂地享受獨居，而且人生愈活愈發光。她以自己和眾多銀髮朋友為例，並融入每個人步入年老都應有的醫療知識，寫下這���為迎向獨立、自主的老年人生，「超前部署」的智慧精華。
銀髮族健身六大常見QA：一定要進健身房訓練嗎？如何挑選適合的教練？
芮宜運動醫學肌力訓練中心執行長兼教練涂肯榮指出，重量訓練最基礎的定義是透過抵抗外力產生足夠刺激讓肌肉力量進行增長，因此三大重點分別為：外力、足夠刺激，及肌肉力量產生變化。涂肯榮說明，在滿足三大重點的情況下，場地或空間並不是關鍵，但他表示，「能夠教會你安全且有效進步的人，通常都在健身房，就是教練。」
失眠睡不好又不想吃藥，四大「助眠食物」讓長輩一覺到天亮
長輩失眠時，「助眠食物」是一個值得嘗試的方法。這些食物具有促進睡眠的特性，提供身體所需的養分，是幫助製造血清素和褪黑激素的重要原料。血清素不僅對睡眠有益，還可以穩定情緒，減少焦慮和煩躁，不需要藥物依賴也能幫助長輩輕鬆入眠，遠離夢魘的困擾。